מדריך להורדה - לזמן מוגבל בחינם
רוצים לדעת איך להתמודד נכון עם התקפי החרדה שאתם חווים?
במדריך הזה תוכלו ללמוד כיצד לזהות, להבין, ולהפחית התקפי חרדה בעזרת כלים מדויקים וברורים.
מה תקבלו במדריך?
הבנת ההתקף: מה באמת קורה לגוף ולמחשבות
מה זה התקף חרדה ואיך לזהות אותו.
ההבדל בין התקף חרדה לבין מצבים בריאותיים אחרים.
הסבר על מנגנון הלחץ והפחד בגוף.
זיהוי מחשבות מעוררות חרדה וטיפול בהן
דוגמאות למחשבות שגויות שגורמות חרדה.
כלים מעשיים לזיהוי עיוותי חשיבה.
שאלות שמאתגרות את החרדה ומחזירות שליטה.
תוכנית פעולה בזמן התקף חרדה
נשימות והרפיות: מה עובד ומה לא.
טכניקות מידיות להרגעת הגוף.
איך לנהל התקף במקום לתת לו לנהל אותך.
הכנה מנטלית לחיים ללא התקפי חרדה
יצירת הרגלים יומיומיים להפחתת החרדה.
חשיבות החשיבה החיובית והמודעות העצמית.
תרגילי חשיבה שיעזרו לך להתמודד גם במצבים קשים.
למה לא לפחד מהתקף חרדה?
איך החרדה היא תגובה טבעית ולא מסוכנת.
עובדות מרגיעות שמפיגות את הפחד.
הבנת הכוח בקבלת החרדה במקום להילחם בה.
כלים מתקדמים לחרדה יומיומית
איך לזהות טריגרים מוקדמים ולהגיב להם.
ניהול מחשבות לטווח ארוך.
שילוב כלים מCBT ו- ACT להתמודדות מתמשכת.
המחיר המקורי של המדריך הוא:
1200 שח
אבל, אתם מקבלים אותו בחינם לזמן מוגבל!
נעים להכיר
שמי מאיר אליהו בלליס, מאמן אישי ומנחה.
בעל ניסיון של למעלה מ20 שנה, ומתמחה בליווי אנשים שמתמודדים עם חרדה, דיכאון והפרעות רגשיות.
אני מאמין שכל אדם יכול לשנות את חייו, להתחבר לעצמו מחדש ולהשיג שלווה פנימית בתהליך מותאם ומדויק.
במהלך הקריירה שלי, ליוויתי מאות אנשים בתהליכי שינוי וצמיחה.
חיברתי סדרת ספרים בשם "החיים הטובים", הסדרה זכתה להמלצות נרחבות.
לקוחות ממליצים
